Dlaczego komputer psuje wzrok?

Korzystamy z niego niemal na co dzień, a oprócz tego, mamy zawsze w zanadrzu telefony komórkowe lub tablety. Niestety mimo wielu możliwości jakie oferuje nam współcześnie technologia, niekorzystnie wpływa ona na kondycję naszego wzroku. Dzisiejszy wpis poświęcimy w całości na wyjaśnienie w jaki sposób komputer psuje nasze oczy, a także co możesz zrobić, aby zapobiec efektom ubocznym.

Jak to się dzieje?

Pracując na komputerze, przeglądając swoje media społecznościowe, grając czy robiąc zakupy przez internet, musisz liczyć się z nieustającym kontaktem Twoich oczu z monitorem laptopa czy komputera. W obu przypadkach mają one do czynienia z nasilonym promieniowaniem, które przez cały czas kieruje się prosto na nas. W dodatku siedzenie przed ekranem często nie polega na kilkumetrowym oddaleniu, a wręcz przeciwnie – siadamy bardzo blisko, a niekiedy nawet niekontrolowanie się przybliżamy. Poza tym nasze mięśnie wewnątrzgałkowe są mocno skupione na jednym punkcie, co prowadzi do ich zwiotczenia, a w najgorszym wypadku pojawiają się problemy z akomodacją oka. I stąd właśnie biorą się pierwsze oznaki pogarszania kondycji wzroku, kiedy musimy mrużyć oczy, by zobaczyć coś z daleka lub oddalać niektóre przedmioty, oglądając je z bliska.

W ten sposób możemy doprowadzić do trwałego uszkodzenia naszego wzroku, co może przejawiać się:

• krótkowzrocznością;
• dalekowzrocznością;
• astygmatyzmem;
• starczowzrocznością.

Szczególnie powinny uważać osoby, które już zmagają się z trudnościami w widzeniu, gdyż ich wada wzroku może powiększać się wraz z ilością czasu spędzonego przed ekranem komputera czy telefonu. Oczywiście, niektórzy nie są w stanie się od nich oderwać, ponieważ to stanowi podstawę ich pracy, ale warto zapoznać się z kilkoma wskazówkami – jak ograniczyć psucie się wzroku?

Jak zapobiegać i walczyć z komputerami?

Tak jak wspomnieliśmy – najlepiej byłoby całkowicie porzucić technologie, żyć całkowicie bez dostępu do internetu i problem z głowy. Jednak takie rozwiązanie jest praktycznie niemożliwe, powinniśmy cieszyć się z obecnych nowinek technologicznych i wykorzystywać je mądrze, a przede wszystkim z umiarem.

• Zrób sobie przerwę. Pamiętaj, by podczas długiego posiedzenia przed ekranem komputera zapewnić sobie także czas na odpoczynek. Wystarczy na chwilę wstać, poprzeciągać się, spojrzeć przez okno, a najlepiej wyjść na zewnątrz, by zaczerpnąć świeżego powietrza.
• Zaopatrz się w odpowiednie soczewki lub okulary. Będą one skutecznie odbijać promienie UV bijące z ekranu komputera, a tym samym nieco ochroni to Twój wzrok. Korzystaj z kropli do oczu. Najczęstszym objawem nadmiernego czasu spędzonego przed komputerem są przesuszone i zmęczone oczy, które można uratować kilkoma kroplami do oczu, by nawilżyć je i zregenerować.
• Unikaj klimatyzacji. Owszem, czasami to niemożliwe, lecz przebywanie w pomieszczeniu z suchym powietrzem również nie będzie korzystnie wpływać na kondycję Twoich oczu.