podstawowe zasady dotyczące higieny oczu

Podstawowe zasady dotyczące higieny oczu

Wzrok to niezwykle ważny zmysł, dlatego też higiena oczu to podstawowa sprawa dla zachowania pełni sprawności. Niestety wielu ludzi nie traktuje tego zagadnienia zbyt poważnie i często nadmiernie przemęcza swoje oczy. Poniżej przedstawiono kilka cennych rad mogących pomóc w długim cieszeniu się dobrym wzrokiem.

 

  1. Jeżeli pracujesz przy komputerze lub długo czytasz jakieś teksty w formie papierowej to przynajmniej raz na godzinę zrób sobie ok. 5 minutową przerwę, aby oczy mogły odpocząć.
  2. Dbaj o dopływ naturalnego światła.
  3. Jeżeli pracujesz przy komputerze w nocy miej włączoną choćby lampkę, światło padające z ekranu to za mało.
  4. Dbaj o to aby mieć zawsze czyste okulary, wszelkie plamki czy smugi sprawiają, że musisz wysilać wzrok.
  5. Pamiętaj żeby przed snem wyjmować z oczu soczewki, długo noszone szkła kontaktowe mogą grozić zapaleniem spojówek lub podrażnieniem oczu. Zalecane jest zdejmowanie soczewek całodobowych co kilka dni w celu ich oczyszczenia i dezynfekcji.
  6. Jeżeli twoje oczy są suche lub szczypią to sztuczne łzy powinny pomóc, tego typu krople do oczu mogą przynieść ulgę.
  7. Staraj się nie dotykać oczu brudnymi rękami.
  8. Wysypiaj się, aby twoje oczy mogły należycie odpocząć.
  9. Dbaj o swoją dietę – odżywiaj się zdrowo.
  10. Jeżeli zauważysz choćby najmniejsze objawy świadczące o wadzie wzroku udaj się do specjalisty. Dobry okulista może zapobiec rozwojowi wady wzroku.

 

Pamiętaj! Oczy to twój największy skarb dlatego dbaj o nie każdego dnia.

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies.
Zamknij
pixel